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老後のみちしるべ Posts

死際に後悔しないために

自分と向きあう 誰だって死に際には後悔を残していたくないものですが、そのためにはどうすれば良いでしょうか。 よくある後悔としては、まだまだやり残したことがあるというケースです。 これを防ぐためには、生きている間に時間を無駄にせず自分のやりたいことを順番に実行することでしょう。 多くの方は自分が死なないと思っており、自分の死について具体的に想像していないです。…

社交ダンスの魅力

格調が高くフォーマルなダンス 欧米諸国では昔からダンスが踊られていたのですが、それをイギリスが体系化したものが社交ダンスです。 スタンダードとラテンアメリカンという二種類の社交ダンスがあり、どちらも流行っています。 ヨーロッパの宮廷ダンスをルーツとしているのがスタンダードであり、南米をルーツとしているのがラテンアメリカンです。 スタンダードの方は上品で格式張…

無理せず楽しく登山

リスクも考える シニアになってから始める趣味としておすすめなものの一つが登山をすることです。 現在、日本では登山がブームのようになっていて、若者からお年寄りまでが熱中しています。 日本には登山に適した山がそれぞれの地域に存在しているため、日帰りで山登りをすることもできるのです。 さまざまな山があるため、たとえば高齢者向けのゆるやかなコースの山もあります。 そ…

図書館で読書を楽しもう

楽しめる場所 シニアの時間の使い方としておすすめなことの一つが図書館を利用することです。 最近の図書館はシステムが整っておりとても便利になったため、目当ての蔵書をすぐに探し出せます。 高齢者のために文字の大きな本が置かれていたり、虫眼鏡が常備されているのは普通です。 これまでの人生で図書館に縁のなかったという方は、ぜひとも行ってみましょう。 老後の楽しみとし…

BMI値を気にしてみよう

特別な検査を受ける 自分の体重が健康なものかどうかを判断するための基準としてBMIはとても便利です。 これはよく用いられる基準であり、ボディマス指数の略称となっています。 成人を対象としており、男性と女性で共通の基準が用いられています。 計算方法は体重を身長の2乗で割った値であり、基準と照らしあわせて自分が太りすぎか、平均的か、あるいは痩せ過ぎなのかが分かる…

健康維持に対する心構え

野菜を摂取しよう 健康を維持することは日々の生活を楽しく送るためにとても大切で、そのために意識しなければならないことは多くあります。 まずは毎日適度な運動をする習慣をつくりましょう。 できるだけ休みの日をつくらず、毎日ほんの少しでも良いので外を歩いてみましょう。気分のリフレッシュにも繋がりますよ。 こういったウォーキングを兼ねた散歩、水泳など運動量としては、…